クライマーズ・ボディ・メンテナンス講座のお知らせ。

クライミングはとても強度の高いスポーツです。
外岩やジムで、怪我をせずに登り続ける為には、日々の体のメンテナンスやケアがとても大切になります。

ジャムセッション三鷹では「怪我をせずに登り続ける」ということを目標に
“クライマーズ・ボディー・メンテナンス”を開催いたします。

8月7日(月)より、毎週開催いたします。
具体的なスケジュールや内容、参加料金については後日お知らせいたしますが、以下が概要になります。

・正しいウォーミングアップとクールダウンについて。
・柔軟性を向上させる為のストレッチについて。
・体幹を鍛えることで、体の先端部(手首や指など)での怪我を予防する。
・1週間の中で、どのようにトレーニングメニューを組み立てるべきか。
・ジムの中にある課題を、もっと有効活用するためには。
・・・etc

普段、あまり意識したり考えたりしないような視点から
ご自身のクライミングを見つめ直すいい機会になると思います。

この機会に、是非ご参加ください。

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